ヴィーガンの健康管理– category –

ヴィーガンとして生きるのがつらい、心が苦しいと感じていませんか？この記事では、ヴィーガン特有の深い心の痛み「ヴィストピア」について、その概念、原因、症状、乗り越え方までを詳しく解説しています。孤独や罪悪感に悩んでいるあなたへ、少しでも心が軽くなるきっかけになれば幸いです。

この記事を読めば「ヴィーガンが食べられないもの」が分かり、動物性食品を間違えて買ってしまうことや、ヴィーガンの人に動物性食材が含まれた料理を提供してしまう失敗などが回避されます。

この記事を読めば、ヴィーガン初心者に起こりやすい体調不良の種類と、原因と、改善方法が分かり、せっかく始めたヴィーガンライフを「体調不良」のせいで諦める必要がなくなります。

この記事を読めば、ヴィーガン食が原因の「お腹の張り」や「頻発するおなら」の改善方法が分かり、ヴィーガン初心者特有のお腹の不調から解放されます。

この記事を読めば、ヴィーガンの骨を丈夫にするカルシウム源が分かり、「強い骨をつくるために牛乳を飲もう！」という酪農業界のプロパガンダに惑わされる必要がなくなります。

この記事を読めば、ヴィーガンがどのようにして必要量のタンパク質を摂っているのかがわかり、それを真似することで、ヴィーガン食の初心者でもしっかりとタンパク質を摂取できるようになります。

この記事を読めば、「鉄分を多く含む食材」や「鉄分の吸収率を上げる食べ方」などが分かり、ヴィーガンに多いとされる鉄欠乏性貧血を予防することができます。

この記事を読めば、ヴィーガン初心者さんに不足しがちな栄養素がわかり、それらを努めて摂ることで栄養失調への不安が解消され、安心してヴィーガン食とヴィーガンライフを始めることができます。

この記事を読めば「ヴィーガンが食べられるもの」が分かり、ヴィーガン初心者さんでも、ヴィーガンの人にご飯を作るのが初めての方でも、どんな食材を選べばいいのか迷うことがなくなります。